世界の生活ブログ
汗をかいたからといって、イコール脂肪燃焼するということにはなりません。それはなぜかというと、有酸素運動以外では効率よく脂肪を落とすことはできないからです。汗をかいたからといって脂肪の燃焼は促進されません。有酸素運動で汗をかいた量と比例して、脂肪燃焼率が上がるわけじゃない。サウナに入って汗をいっぱいかいたからといって、脂肪が燃えているわけではありません。汗をかくと、体の中にあった水分が出るので、体重は軽くなります。だけどそれは脂肪が燃えたのでも、脂肪が減ったのでもない。何度もサウナに入って汗をかいて、体重計に乗って、「あ、痩せた！」と喜んでいる人がいますが、水を飲めばすぐに戻ります。基本的に、汗は温度や着ているものの厚さなどに関係しています。どうして汗が出るかというと、体温調節をするためなんですね。運動すると、どんどん体温が上がっていきます。それを上がりすぎないようにしようという働きで、汗が出るのです。汗をかくことによって毛穴の汚れが取れたり、新陳代謝がよくなるということはあります。爽快感を感じて、ストレスが発散されるということもあるでしょう。